tips för bättre sömn

Tips för bra sömn!

  • Undvik att äta 2-3 timmar före sänggående.
  • Unna dig en stunds rogivande musik
  • Drick Vata balans te.
  • Gör ett fotbad med mild ekologisk två och lite olja i, gärna ekologisk eterisk olja typ lavendel, massera sedan dina fötter med olja och lavendelolja.
  • Massera in en droppe Prana Vata olja, färdig olja Ayu 89, på tredje ögat.
  • Regelbundenhet i allt sömn/vila och måltider.
  • oljemassage
  • daglig meditation 
  • dra ner på mentala aktiviteter i god tid före sänggåendet.
  • ett varmt skönt bad med eterisk olja, ex lavendel/sandelträ.
  • sängfösare: kokt varm växtmjölk med 1 tsk Ghee, en nypa kanel, en nypakardemumma, en nypa muskot ev lite rårörsocker.